- 2025.09.10
- ボイストレーナー育成 マインドセット・練習法 ミックスボイス
第4話：モチベーションと学習環境 ― 歌唱を続ける力を育てる
歌唱スキルは、正しい練習方法だけでなく「続けられる力」に大きく左右されます。
そもそもボイストレーニングにおけるタスクや、楽曲そのものの難易度を正確に理解すること自体が難しく、多くの学習者が「この曲は自分に合っているのか」「なぜ歌いにくいのか」と迷います。
こうした状況で、モチベーションが続かない、練習が習慣にならないといった問題は頻繁に起こります。ここでは、心理学と教育学の研究をもとに、歌唱の学習を支えるモチベーションと学習環境の設計について考えます。
1. 内発的動機づけと外発的動機づけ
自己決定理論（Self-Determination Theory, Deci & Ryan, 1985; 2000） によれば、モチベーションには「内発的」と「外発的」があり、長期的な学習継続には「自律性・有能感・関係性」の3つが満たされることが重要です。
歌手にとっては：
– 自律性（Autonomy）：自分で練習方法や曲を選べる感覚
– 有能感（Competence）：小さな成功体験を積み重ねること
– 関係性（Relatedness）：信頼できるボイストレーナーや仲間の存在
これら3つはいずれも内発的動機づけの基盤とされており、満たされることで「自分の内側からやりたい！」という意欲が生まれます。逆に欠けると、外発的な要因（発表会で褒められる、オーディションに合格する、先生に叱られないようにする等）に依存しやすくなり、長期的には練習の持続が難しくなります。
2. フィードバックとモチベーション
自己効力感（self-efficacy, Bandura, 1997） は「できる感覚」を伴うと次の挑戦を生みます。
そのため、フィードバックは：
– できなかった点の指摘「だけ」ではなく
– できた点を強調しつつ、改善点を明確に示す
というバランスが求められます。
さらに OPTIMAL理論（Wulf & Lewthwaite, 2016） では、外的フォーカス、自律的選択、ポジティブなフィードバックが揃うと、学習効率が最大化されるとされています。これはボイストレーニングにおいても有効で、言葉選び一つで練習の質が変わることを示しています。
3. 学習環境と課題設定
ヴィゴツキーの最近接発達領域（ZPD, 1978） によると、学習は「少し背伸びすればできる課題」で最も効果的に進みます。簡単すぎても難しすぎてもモチベーションは下がってしまうのです。
歌唱では「楽曲選び」がZPDの設計に直結します。そこでボイストレーナーが意識すべきは、楽曲のハードルを異常に高くしないこと、そして難易度を冷静に分析することです。
楽曲難易度の分析指標
① 中〜高音域の出題頻度
– 男性：E4以上の出題が多く、さらにC4以下の着地音が少ない曲は要注意
– 女性：G4以上の出題が多く、さらにE4以下の着地音が少ない曲は要注意
② 伸ばす音（Sustain Note）の頻度と高さ
– 伸ばす音が多い楽曲は難しい。（Journey / Open Arms等良い例だと思います）
③ 上昇フレーズの頻度
– 一般的には下降フレーズの方が容易
④ ベルト・ノート（Belting Note）の出題頻度
– 強く出す音が多いほど難しい（My Days ミュージカルNotebookより/ Defying Gravity/Wickedより）
⑤ リフの速度・音数
リフが速く長いほど難しい（Don’t you worry bout a thing/ Tori Kelly）
4. 課題曲の選択とモチベーション
自己決定理論の観点からは、学習者に「選択権」を与えることがモチベーションを高めます。
ただし、楽曲の難易度を見極めるには知識と自己評価の正確さが必要です。
そのため、効果的な流れは次のようになります。
– 最初の数曲：ボイストレーナーが課題として提示
– その後：生徒とボイストレーナーが交互に課題曲を提案
この方法により：
– 学習者は「自分で選ぶ」自律性を感じられる
– ボイストレーナーは適切な範囲での導きを提供できる
結果として、学習効果とモチベーションの両立が可能となります。
5. まとめ
– モチベーションはボイストレーニングの継続と成果を左右する
– 自律性・有能感・関係性はいずれも内発的動機づけの基盤である
– フィードバックは「できた点＋改善点」の両方を含める
– 楽曲選びはZPDに基づき、難易度を分析して設定する
– 課題曲はボイストレーナーと生徒が協力して選ぶことで自律性と導きを両立できる
次回（第5話）では「練習時間の設計と集中力」に注目し、歌唱スキルを効率よく積み重ねる方法を探ります。
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この記事を書いた人
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米国Speech Level Singingにてアジア圏最高位レベル3.5（最高レベル5）を取得。2008〜2013年は教育管理ディレクターとして北アジアを統括。日本人唯一のインストラクターとしてデイブ・ストラウド氏（元SLS CEO）主宰のロサンゼルス合宿に抜擢。韓国ソウルやプサンでもセミナーを開催し、国際的に活動。
科学的根拠を重視し、英国Voice Care Centreでボーカルマッサージライセンスを取得。2022–2024年にニューヨーク大学Certificate in Vocology修了、Vocologistの資格を取得。
日本では「ハリウッド式ボイストレーニング」を提唱。科学と現場経験を融合させた独自メソッド。年間2,500回以上、延べ40,000回超のレッスン実績。指導した声は2,000名以上。
倖田來未、EXILE TRIBE、w-inds.などの全国ツアー帯同。舞台『キャッチ・ミー・イフ・ユー・キャン』主演・岩本照のトレーニング担当。
歌手の発声障害からの復帰支援。医療専門家との連携による、健康と芸術性を両立させるトレーニング。
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